看著現在的維多利亞貝克漢Victoria Beckham，無論是家庭還是事業都令人稱羨不已，說是人生贏家最完美的寫照一點都不為過。從歌手轉型為設計師；從過去被評為「最差穿著女星」到如今她的作品是時裝週上最受矚目的秀場，實力與品味備受讚賞；從不受看好的婚姻到現在幸福地被全球公認最帥的丈夫與孩子圍繞。一切得來並非幸運二字可以概括，她背後所付出的心力絕非我們所能輕易想像。你可以不喜歡她，但不能否認，她確實是個令人欽佩的女人。 在過去的訪談中，她曾提到自己所遭受的不平等待遇，不自信的自己。然而她並沒有被擊倒。今天，我們不聊她的丈夫、孩子或時尚事業這些她最引以為傲的事物，而是從她曾經說過的話，一起看看她如何以自己的睿智與堅韌，獲得今時今日的成功與自信。 1. 我相只要你夠拼，你就能成功。（I believe you can achieve anything if you work hard enough to get it.） 2. 如果我要做一件事，我會做足110%，否則就沒有意義，特別是當我必須因為這份工作而放棄與老公和孩子相處的時間。（If I’m going to do something, I’m going to do it 110% or there’s no point in doing it at all, especially if the work takes me away from time with my husband and children.） 3. 我對於我的年齡沒有任何困擾。（I don’t have any issues with my age. ） 4. … Continue reading 維多利亞貝克漢：10句讓我們更欣賞她的勵志名言

每個人都有情緒失控的時候，有些人能夠迅速調整自己的心情；有些人卻會想不開、一蹶不振，困在憂鬱與怨恨裡走不出來。無論前者還是後者，此時若能得到他人的慰藉固然可喜，但別人在你的生命裡終究「只是一份暗示、一種鼓勵、啟發」，要重新站起來還是必須依靠自己的力量。因此，讓心智變得更堅強才是長遠可行的方法，以下整理了5個小建議： 1. 在安靜中沉澱心情 回到自己感覺舒適的空間，享受遠離人群的片刻寧靜，藉此好好整理紊亂的思緒。獨自一人絕非封閉自己，而是學會與負面情緒共處，因為「哭的時候沒人哄，我學會了堅強；怕的時候沒人陪，我學會了勇敢；煩的時候沒人問；我學會了承受；累的時候沒人可以依靠，我學會了自立。」 2. 即使悲傷也要把笑容掛在臉上 再難過也要保持微笑，即使沒有辦法馬上妥善處理負面情緒，也要避免將壞情緒散播出去，被正能量圍繞要比負能量更快讓你痊癒。 3. 告訴自己：I can do it 人的潛力無限大，遇到挫折時告訴自己一定要堅強，久而久之這樣的信念變成習慣，變成一種直覺反射，心智也會隨之更強大。 4. 哭過後記得把眼淚擦乾 哭泣不是弱者，更不表示你被擊倒。堅強與否是端看你哭過後怎麼處理和應對。把淚水擦乾重新站起來，然後迎接下一個挑戰，無論如何都不讓負面情緒主宰你的思維，成為憤恨/悲傷的傀儡才是關鍵。 5. 專注在計劃未來，而非當下的壞情緒 把焦點放在未來，明確自己要前進的方向，比把心力放在壞情緒上對你的人生更有助益。 生活中總會遇到讓你受傷的人事物，但是我們不應該這麼脆弱和墮落，要知道還有很多人為生命在努力勇敢的走下去。以充滿正能量的內心去感受生命每道練習題，你會發現，人生原來真的沒有跨不過去的坎。 喜歡這篇文章嗎？立即在 ZALORA時尚社群看更多相關文章！ Continue reading 跌倒了也要站起來繼續往前走：5個方式讓心智更堅強

拍動作戲難免會出現危險度比較高的動作需要替身代勞。然而，來自台灣的彭于晏在最新電影《危城》中卻選擇親身上陣，不用替身。 「這樣才能讓角色更有說服力」。在最近電影宣傳記者會上，他說：「如果所有（動作）都是替身來完成，那我何必接演這部戲呢？」 2014年擔綱演出 《黃飛鴻之英雄有夢》後獲得廣大觀眾的肯定，再度出演類似的角色勢必引起關注。《危城》的時代背景設定在民初軍閥割據時期，講述彭于晏飾演的浪人鏢師馬鋒來到一個叫普城的偏遠城鎮，和普城保衛團團長楊克難（劉青雲飾）與軍閥曹少璘（古天樂飾）開戰的故事。 儘管沒有功夫底子（剛出道時主要拍攝拍文藝愛情片和偶像劇），彭于晏如今卻是亞洲數一數二的武打演員，更和洪金寶、李連杰、甄子丹和成龍相提並論。今天的成就應該歸功於他的堅持，而非打鬥技術。 是的，全心投入角色的精神是他備受讚許的理由。成功背後，這6個因素同樣很重要： 1. 刻苦鍛煉 做好做滿 彭于晏近年作品都在挑戰著體能的極限。為了演活角色，他學習各種技能，每次在電影開拍前就接受好幾個月的地獄般的鍛煉。拍《激戰》時他練綜合格鬥、柔術；拍《破風》時學自行車競技，《黃飛鴻之英雄有夢》時他從踢腿、拉筋這些基本功練起，就算是愛情片《聽說》也習手語。 在《危城》中，他還舞起雙刀，就算在拍攝期間仍然從清晨鍛煉到夜晚。那份毅力令人欽佩。 2. 吃得清淡 練得克難 除了上健身房、為角色進行特訓，跑步也是必修課（即便當天需要拍攝仍會提前一個小時起身去跑步）。飲食上，他堅持高蛋白、低脂、低糖，很長時間內只吃水煮蛋白和雞胸肉。堅強的意志力甚至讓他練出體脂肪3%的精實肌肉。這麼做不僅是為了完美呈現角色，也因為他本身就是個健身控。。 愛吃冰淇淋和巧克力，「無法抗拒這兩樣食物」的他，卻能為了拍攝電影而忍受：「拍攝時我會戒口。」 3. 一試再試 永不言棄 《危城》中短短兩秒的摔馬鏡頭，彭于晏拍了超過20次，目的只是讓那一幕看起來更自然，其敬業表現讓共同演出的袁泉也讚賞不已。此外，在一場打戲中他需要在短時間內連續做出多個不同的動作，連續NG了53次完全打破自己的記錄 — — 因為動作導演洪金寶覺得他踢的力度不夠。直到現在，彭于晏依然覺得那場戲可以表現得更好。 4. 親自上陣 不用替身 「大部分我會親身上陣。除了一些高危險、高難度動作，為了效果會請武行兄弟完成。但是在亞洲他們要看到你的臉。這和好萊塢不一樣。亞洲觀眾要看到你親自去完成。」 由於動作場面幾乎都自己來，彭于晏當然也吃了不少苦。像在《黃飛鴻之英雄有夢》第一場戲第一個鏡頭他就必須從三層樓高的建築物跳下；也因為戲中一幕爆石柱的鏡頭而傷了右手腕。 在《激戰》中，他被MMA職業選手狠k，耳朵一直挨拳而腫得無法入睡。在《危城》中，瘀青和傷口是家常便飯。這一切，他從未在意。 「親自上陣是一種禮貌和尊敬」，「訓練很辛苦，但唯有這樣才會演出真實感。如果我有要放棄的念頭，我就不會接演這個角色。」 5. 用生命演戲 「把每一個角色當成生命中的最後一個角色來演」。 「我不喜歡和过去太雷同的角色。」或許這是近幾年他挑選角色不重複的理由，「我希望盡可能嘗試更多事情。這樣很有成就感。」 為了更融入每個角色，彭于晏亦會提前花數個月的時間鑽研、和導演討論。此外，他會運用美國影星馬龍白蘭度的「方法演技」。除了體能訓練與學習技能 — — 心理層面的準備同樣重要。透過外在的鍛煉與對內心的摸索，他賦予每個角色新的生命。 6. 不怕吃苦 不怕變醜 彭于晏特別拼，因為「勤奮」是成為影帝的秘訣。他不怕吃苦，更不怕被醜化。在《危城》中以粗獷造型登場，臉上一大把的絡腮鬍，還有雀斑與刀疤，全身髒兮兮的，「跟劉青雲、古天樂大哥比起來，這次我是全片最醜的。」令人稱羨的腹肌、帥氣的臉龐在戲中不是焦點，因為他不想當個美麗的花瓶：「只要合乎角色，有說服力，該做就做好。」 「（接下這個角色）我希望借此機會向偶像馬龍白蘭度致敬。」 在彭于晏身上，我們看到了熱情、堅持與意志。比起天賦與臉蛋，這些才是讓他走得更遠的理由。 《危城》將在8月25號全台正式上映。 喜歡這篇文章嗎？立即在 ZALORA時尚社群看更多相關文章！ Continue reading 彭于晏：轉型成功的背後，他付出了這些……