夏天轉眼過了一半，瘦身計劃卻幾乎沒什麼進展。由於天氣很熱所以一定要吃冰解暑；也因為太熱所以動也不想動，這樣下去好身材只會在夢中出現，瘦身也將成為名副其實的 — — 一輩子的功課。別再蹉跎歲月，趁早建立起正確的觀念，遵循以下這些原則，才能更靠近夢想中的身材。 1. 減少精緻加工食品 「胖從口入」，所以選擇天然的食物：全穀類、蔬菜、水果，比食用經過加工程序的精緻食品，如麵包、香腸、冰淇淋等更好。慎選吃進肚子裡的食物，因為它們不但會變成你討厭的脂肪，對瘦身毫無幫助，更會危害健康！ 2. 注意食物攝取量 以為只要吃天然食物就可以吃到飽？其實不然。水果有果糖，穀類也是有熱量的。再健康的食物吃多了也會讓你變胖。適可而止和均衡飲食才是重點。 3. 一定要運動 任何能讓你快速瘦下來的偏方都無法給你馬甲線、人魚線或大胸肌。運動可以讓你瘦得更健康、更漂亮，氣色變好，也不容易復胖。培養起堅定的毅力把運動變成習慣來改變體型才是正確的方式。當曲線漸漸明顯，你也會更有恆心去維持，因為那是你辛苦付出才獲得的成果。 4. 別想著一步登天 生活裡很多事情我們都願意等，但是對減肥這回事卻沒什麼耐性，若沒在短時間內（比如一個星期）看到效果就會放棄。事實上，體重下降太快會影響健康，復胖的機率也很高，對減肥其實沒有任何助益。 想要看到變化，至少也要給自己3個月的時間（公平點，身上那些肥肉也是花了很多時間才養起來的，怎麼能說甩掉就甩掉？）除了飲食與運動，也可以借助其他方式，如每個星期拍下自己的體態或稱體重，提醒自己「革命尚未成功」。 飲食控制和運動是瘦身唯二的法門。偏食、吃少多運動或以為有在運動而沒有注意飲食都難給你健美體態。改變心態，讓減重成為你享受而非忍受的事情，才能持之以恆。 你認為還有什麼原則是減重時一定要注意的呢？歡迎留言和我們分享！ 喜歡這篇文章嗎？立即在 ZALORA時尚社群看更多相關文章！ Continue reading 瘦身沒有捷徑！遵循這4個基礎原則才是道理

作者：怡慧 上篇介紹過服務最好、規模最大、地勢最高和最低的機場，其實世界上還有許多「非常」機場源於其特殊的建造過程和背景。 第一座人工島嶼機場 在人口密集的日本大阪，土地資源相當匱乏，故而出現了世界第一座填海造地築起的海上機場 — — 關西國際機場（Kansai International Airport）。距離大阪市中心約一小時車程，佔地1300公頃的人工島機場從空中俯瞰，形態宛若巨翼的航空母艦。 由於地處環太平洋地震帶，在建造過程中不僅必須考量地震問題，還面對氣旋颱風、軟泥海床等嚴峻的困難。 擁有高爾夫球場的機場 你沒看錯，確實有機場同時擁有一個18洞高爾夫球場，而它正是台灣人出國旅行大熱門地點之一 — — 泰國曼谷。坐落在距離曼谷市中心約莫半小時車程的廊曼機場（Don Mueang International Airport）在建造時，曾有諮詢顧問建議在兩條跑道中間增加一條滑行道，卻被相關單位以「已經決定將那裡改建為綠地和高爾夫球場」而回絕了。基於安全考量，民眾被限制進出綠地與高爾夫球場。 「車子請讓路」橫跨公路的機場 在地中海沿岸的英國海外領土之一 — — 直布羅陀，有一座起降跑道橫跨行車道的機場 — — 直布羅陀機場（Gibraltar Airport）。現屬於民用及軍用機場的它歷史可追溯至第二次世界大戰。由於位置距離市中心只有500米，其跑道橫跨溫斯頓丘吉爾大道，每當有飛機起飛降落時，大道上的車輛都必須停在閘門前，「禮讓」給飛機使用。這給道路使用者和機場運作帶來了局限 （ 正因如此，每天只有三班客機來往倫敦），當局已計劃進行擴建。 在世界屋脊上的跑道 尼泊爾的丹增希拉里機場（Tenzing-Hillary Airport），原稱盧克拉機場，是登山愛好者通往珠穆朗瑪峰的第一道關口。它蓋在喜馬拉雅山脈南麓，地處雲霧亂流多的海拔高度2860米，擁有不到500米且有20度傾斜的跑道，兩端分別是懸崖和珠穆朗瑪峰，毫無懸念成為世界上最難降落的機場。 一年只開放一次 在美國內華達州黑岩城有座相當有「個性」的機場，每年僅開放一週。每逢九月，全球各地的人們都會前來黑岩沙漠參加「美國火人祭」（Burning Man Festival），非常有創意、奇特的藝術家和裝置都會聚集在這裡，而在沙漠中的黑岩城市立機場（Black Rock City Munipal Airport）也才會啟用。值得一提的是，這是相當全面的航空服務站，私人小型飛機和直升機可在此起降，也有降落傘、燃料供應站等，並且由一群志願飛行員提供飛行服務。 這幾座特色機場是不是燃起了你的冒險精神，恨不得買張機票去感受旅行的趣味和刺激呢？其實，每次的飛行，無論是空服員、機組維修人員乃至機師都承載著所有乘客的生命，每到一個國家的機場，除了要好好欣賞它的設計，更要好好感謝把我們安全接送的他們哦！ 喜歡這篇文章嗎？立即在 ZALORA時尚社群看更多相關文章！ Continue reading 世界特色機場（下）