健康又有光澤的秀髮不是夢想！
向下滑了解更多秀髮祕訣，妳的髮絲會對妳「感激不盡」！（笑）
「吃」很重要
蛋白質是毛髮的主要成份。如同其他身體部位，頭髮也從健康均衡的飲食中受益，瘦肉中的蛋白質、蔬果和全麥食品可提供頭髮所需營養。
維他命C、鎂、鐵、鋅和ω−3脂肪酸是秀髮需要的重要養分：-
維他命C、鎂：強化髮絲
鐵：將氧氣輸送到血管
鋅：頭髮生長和修復頭髮組織
ω−3脂肪酸：滋潤頭髮、增添光澤
相反的，不良的飲食習慣如三餐不定時、營養不均的膳食（常吃脂肪、鈉、糖和碳水化合物含量高的食物），可使頭髮變得黯淡無光且容易斷裂。
免沖洗護髮
不用多說護髮素的重要性了吧？想要有光澤的秀髮，僅靠洗髮是不行的，應根據髮質給予髮絲適當的修護。
至於較柔軟又細的毛髮，可嘗試在洗髮前擦上植物油（如薰衣草或茶樹），之後再將護髮素從頭髮中部塗抹至髮尾。
而有點厚或非常厚的頭髮，可減少護髮素的用量，避免增添頭髮的厚重感。在頭髮上塗抹少許護髮素，兩到三分鐘後沖洗即可。
「對」的洗髮精
建議使用不含硫酸鹽或對羥基苯甲酸酯的洗髮精。硫酸鹽是使洗髮精產生泡沫的化學成分，而對羥基苯甲酸酯則是一種防腐劑，長時間暴露在空氣中會產生化學反應。
和護髮素一樣，洗髮精也要挑選適合自己髮質的：-
曲捲或粗糙的頭髮：減少毛躁、使頭髮柔順的洗髮精
直髮或油性頭髮：溫和的洗髮精
染色或燙過的頭髮：含提取物或胺基酸成分，可強化髮絲的洗髮精
乾燥的頭髮：含甘油和膠原蛋白的洗髮精，幫助修補水分
別洗太多！
洗髮太頻密會讓頭髮失去天然油脂、變得乾燥，導致頭髮變得脆弱、易損。建議一次最多洗一次就好。
遠離高溫
一直讓髮絲受熱會使頭髮變得易損，除非有必要的理由，否則不應過度使用吹風機。如果你有使用吹風機的習慣，那就將溫度調到最低，而且一週使用不超過一次。
建議讓頭髮自然乾。洗好澡後，用棉質T恤將頭髮裹起來，因布料較粗糙的毛巾會對頭髮造成損害，甚至導致頭髮毛躁和分岔。
另外，頭髮還溼的時候不要去梳它，這會使得頭髮變得脆弱易損。等頭髮乾了之後，可用寬齒梳梳開打結的部分。
妳有其他護髮祕訣嗎？在下面留言告訴我們吧！