為了擁有粉嫩水感肌膚，大概很多人和俺一樣，捨不得在飲食上花錢卻非常願意砸錢買保養品。可是，除了塗抹保養品，原來維持這5個習慣才能事半功倍，讓好膚質輕鬆找上門。 卸妝 對於習慣化妝的女生來說，卸妝非常重要，因為這是洗臉之外維持皮膚健康的首要步驟。若妳偏好大濃妝或使用防水性彩妝，那麼一定要卸得徹底；若只是淡妝，其實光使用洗面乳亦可把殘留底妝洗掉。 注意：選擇適合自己的產品，避免產生粉刺、痘痘，甚至誘發敏感性皮膚炎。留意卸妝方式，別過度使力拉扯到肌膚。 定期去角質 洗臉很重要，卻無法完全清除代謝的死皮細胞。累積的角質不僅令臉部暗沉，也會導致保養品無法有效被吸收。因此，養成定期去角質的習慣很重要，既能去除死皮，也能深沉潔淨毛孔。 注意：一個星期去角質約1至2次是理想的次數。只要以手指尖輕輕搓揉就好，千萬別用力過度，也別太頻繁去除角質，這樣會刺激到皮膚造成傷害，致使油脂分泌失調。愛護地球，請勿使用具柔珠成分的產品。 敷臉 敷臉可幫助肌膚補充額外營養。市面上的面膜類型五花八門，根據需要與臉部狀態使用。雖然敷臉時間因人而異，但是若能在睡前敷，隔天肌膚就會明顯變得明亮，散發光澤感。為了發揮最大功效，建議在去角質後敷。 注意： 敷得越久並不會越好，反而導致肌膚水分被面膜反吸收，最糟糕的情況是皮膚變乾、產生細紋，並且引發過敏。 防曬 我們知道陽光會傷害肌膚，因此無論春夏秋冬，室內抑或室外都一定要記得使用防曬產品。做好防曬的步驟，可阻擋紫外線滲透肌膚造成表皮下層的黑色素過度分泌與沉澱，同時也可延緩老化。 注意：很多人知道必須每隔一段時間便補搽防曬乳，卻總是忘記。不妨用手機設定鬧鐘，提醒自己。 喝水 俺認為護膚這件事，內調和外養都一樣重要！外敷補充皮膚水分，也不能忽略內調 — — 多喝水。喝水可幫助身體排毒，毒素少，皮膚狀態自然就會好！ 注意：無論是任何事情，剛好就好，包括喝水。別等到口渴才喝，也別因為隔太久沒喝水而一下子喝太多，因為短時間內攝取太多水會造成血液中的電解質被稀釋，導致水中毒（低血鈉症），嚴重者可致命。 新時代的女人與男人都必須管理好自己的「面子」問題。沒有醜男/女人，只有懶男/女人，想要素顏也能呈現透亮無瑕的光彩，讓塗抹上的保養品有效被吸收，這5個基本習慣一定要做好，做滿。 喜歡這篇文章嗎？立即在 ZALORA時尚社群看更多相關文章！ Continue reading Beauty Up My Skin：做好5個基本習慣讓臉部肌膚逆齡又透亮

作者：怡慧 女人一旦過了二十五歲，都會特別注意身體保健和臉部保養，其中睡「美容覺」更是廣受歡迎的做法之一。我們都知道，睡眠是身體自我修復的過程。現代女性不僅經常在生活、工作、家庭可能都得幾頭燒的高壓環境，更是長期曝露於電子產品的輻射之中，若沒有經過睡覺這道程序，不管用了再多的保養、保健品也都是枉然的。 不過，「美容覺」可不是早睡早起而已。睡覺前，按照下列「儀式」準備之後，便能讓這一覺的美容效果事半功倍哦！ 洗臉、卸妝不可少 一天勞碌之後，洗澡、洗臉是最能放鬆精神的方式，對於肌膚也是一樣的。睡覺前將妝容卸下，以溫水清洗乾淨臉部，可以避免累積整日的灰塵及化妝品等造成肌膚緊繃與堵塞。減少外界帶給身體的負擔，是對身體最全面的放鬆獎勵哦！ 以保養品補充臉部肌膚營養 這時皮膚的吸收力是最好的，上床之前塗上一層晚安凍膜、保濕霜等保養產品，讓臉部利用這段時間補充養分。如果你想要利用這段時間敷片式面膜，切記勿隔夜敷，否則皮膚的水分會被吸乾！ 注意睡眠時間 現代人都很習慣熬夜，有時候雖然很早躺在床上，卻在滑手機到深夜。其實，美容覺的重點就在於絕對不能錯過的晚上10點至凌晨2點。這段時間除了是我們的免疫系統、膽、肝會進行排毒作業，也是褪黑激素生成的巔峰時期。此外，睡眠時間太長或太短其實都會讓我們醒來後更累。 室內空氣濕度要調整 炎炎夏日我們一般上都會選擇開空調睡覺，然而空氣濕度對肌膚乾燥與否是極其關鍵的。空氣中的含水量充足，可以確保肌膚不會變得乾燥，如果有需要，就在房間內增設一台加濕機，並把濕度調整介於40%至60%。 關燈睡覺 不管你是因為怕黑還是懶惰，提醒你可能要改一改開燈睡覺的習慣哦！這是因為燈光會打擾夜間人體在休息時的調節功能，更甚，你所在臉部塗上的美白、褪黑斑的保養品也就付諸東流了。 睡覺，絕對是非常莊重的事情，睡前儀式當然少不了。一夜好眠，也不僅僅是美容養顏，隔天的生活效率也會大大的提高。 喜歡這篇文章嗎？立即在 ZALORA時尚社群看更多相關文章！ Continue reading 「美容覺」前的五個儀式讓你一夜好眠

每次時序來到夏季，原本可以靠衣服遮一下，或假裝看不到的脂肪會變得明顯又刺眼。加上毒辣的陽光、悶熱的氣候加上綿綿雨天，皮膚狀況也會變得特別糟糕。這種時候除了努力運動甩肉，也必須調整飲食來淨化身體，進而改善膚質。 首先，當然是要增加纖維的攝取量。「天天五蔬果」的好處大家都知道，但是對忙碌的現代人來說，要在三餐中加入五種蔬果並非易事，所以最快速又方便的方法，便是自製健康的蔬果汁，一杯就能喝/吃到好幾種蔬果的營養。今天就要和大家分享這6種既能飽腹、促進排毒、強化細胞活力與免疫力、也能補充各種維生素與礦物質的蔬果。 1. 小黃瓜 具有清熱解毒、消腫美容的功效，同時內含的營養成分可抑制糖類轉化為脂肪。不敢生吃黃瓜的人，加入其他蔬果一起打成果汁便能蓋掉黃瓜的味道。 注意：小黃瓜性涼，體質較寒、脾胃虛弱的人不宜吃過多。 2. 苦瓜 是消暑解毒的良方，具有豐富的維他命C，能抗氧化並且可增進免疫能力。 注意：苦瓜性涼，體質較寒、脾胃虛弱的人不宜吃過多。 3. 菠菜 備受歐美藝人推崇的綠色smoothie裡很常會加入菠菜，號稱為最健康的食物之一。菠菜含有豐富的維生素A、B、C、D與植物粗纖維，可促進腸胃蠕動。 注意：菠菜是高草酸食物，容易有腎結石問題的人應適量攝取。 4. 香蕉 熱量低，而且含有豐富的维生素、礦物質與膳食纖維。其甜度可中和其他蔬果的澀味，讓蔬果汁更香甜順口。 注意：勿空腹食用。 5. 檸檬 很多女生都有喝檸檬水的習慣，因為檸檬含有豐富的維生素C，能防止、淡化色素沉澱，具美白、抗氧化作用。而且它幫助肝臟排毒，清除體內毒素。 注意：勿空腹食用。 6. 鳳梨 含有鳳梨酶，可助人體消化蛋白質減輕消化系統的負擔； 有些蔬果的青澀味很重，因此比較難入口（一直吃不好吃的食物會讓減肥+排毒更容易破功>//<），但是把它們都打成蔬果汁就沒問題！現在就來杯Green smoothie健康一夏，cheers！ 你自己有沒有什麼排毒的獨門秘方呢？歡迎留言和我們分享一下～ 喜歡這篇文章嗎？立即在 ZALORA時尚社群看更多相關文章！ Continue reading 這6種蔬果助你排毒減重護膚一把抓

作者：怡慧 對現代女性而言，護膚與吃飯、喝水一樣重要。從洗臉、化妝水、乳液、隔離霜、精華液、去角質、敷面膜……這些動作都在例程內。然而，妳可曾想過這些護膚步驟和方法有可能是在「虐待」肌膚呢？ 為了妳的皮膚著想，以下三點關於日常基本護膚上的的誤區一定要多加瞭解，別讓自己的不小心對肌膚造成無可避免的傷害哦！ 1. 瘋狂保濕 或許妳會想，多做保濕有錯嗎？肌膚缺水才是導致膚色暗沉、容易老化的原因，但如果妳有使用超過兩種化妝水或是塗抹好幾層保濕產品的習慣，這麼做可能導致肌膚負擔過重。長期的過度保濕會讓皮膚失去原有的調節功能，也會造成肌膚「無法呼吸」而阻塞。 TIPS：使用適量的保濕產品，輕柔地按摩臉部讓營養完整的滋潤臉部。精華液往往具有較高濃度的滋潤、保濕作用，所以也要適量使用！ 2. 頻密去角質 角質層是表皮最外層部分，空氣污染、化妝品及紫外線等都會讓皮膚的角質越來越厚，進而造成膚色越加暗沉，護膚品也無法有效地被吸收。所以，定期去角質是必要的事情，但盲目的去角質卻造成皮膚變薄甚至過敏！ TIPS：一般建議，油性肌膚或混合肌膚者建議1～2星期去角質一次，至於乾性肌膚及敏感肌膚則一個月一次，完成之後記得要讓皮膚補充水分。另外，曝曬後也不要去角質，因為強烈的紫外線會造成表皮細胞壞死，這時候的皮膚較敏感、粗燥。 3. 朋友說好就跟著用 愛美之心女人皆有啊！網路上的護膚、美妝品分享文多到看不完；廣告及明星效應更是擋也擋不住；三五好姐妹一般都會擁有及追求相似的時尚品味，也會互相「慫恿」對方買與自己一樣的衣服、包包，甚至是保養品！ TIPS：這裡真的需要鄭重提醒：每個人的膚質和身體狀況都不一樣，如果盲目跟風，很可能會把自己的臉蛋搞得亂七八糟呢！最保守的做法就是到專櫃、專賣店上試用別人推薦的或是新推出的產品，參考店員的建議，千萬不可盲目購買及使用。 保養護膚絕不是制式、一層不變的動作。隨著年齡的增長，季節的變換，身體的狀態，臉部肌膚的狀況也會不一樣。時時刻刻注意肌膚的變化，同時也要注意有沒有出現過敏或不適、化妝用的粉撲是否太久沒有清理等細節。有了吹彈可破的嬰兒肌，只要加上淡淡的妝容，得體的服飾便能看起來更亮麗動人。 如果妳也有更多關於護膚誤區的資訊分享，歡迎大家留言！ 喜歡這篇文章嗎？立即在 ZALORA時尚社群看更多相關文章！ Continue reading 別讓肌膚不開心！注意這3大護膚誤區