情人節送禮推薦
還在苦惱著這個情人節要送什麼給親愛的她/他嗎？鮮花和泰迪熊好像老套了些，所以我們整理了適合每個人的禮物，甚至分類好，讓你在這個浪漫節日裡過得更輕鬆，甜蜜加倍。 給可愛小女人的禮物 給優雅帥紳士的禮物 給時尚潮女孩的禮物 給旅行上癮者的禮物 給簡約主義者的禮物 給運動愛好者的禮物 選購情人節禮物 > Continue reading 情人節送禮推薦
Category: 生活智慧
屬猴的名人
來到2016丙申猴年了！如果你在1920、1932、1944、1956、1968、1980、1992、2004或2016年出生，那麼今年就是你的本命年了！而且你還有很多同伴，因為不少A咖藝人和你一樣是隻『小猴子』哦！舉例來說，總是時髦亮相的賽琳娜戈梅茲，作風大膽的麥莉希拉，超模吉賽兒邦臣，007丹尼爾克雷格與演過《新鮮王子妙事多》（The Fresh Prince of Bel-Air）的威爾史密斯都在猴年誕生。他們在時尚界和演藝界展現了自己的才華，現在讓我們帶領你一起看看這些屬猴的名人們的穿搭風格，告訴你複製這些造型的秘訣！ Selena Gomez Daniel Craig Miley Cyrus Will Smith Gisele Bundchen SHOP CHINESE NEW YEAR > Continue reading 屬猴的名人
建立實現新年願望的決心！
Cotton On Body的1月合作夥伴Fernwood Women‘s Fitness和我們分享了一些能夠幫助我們有效達成新年目標的小秘訣和tips。 又是這個時候了 — — 翻開人生的新一章，迎接2016的到來。耶誕跨年都結束了，要收起狂歡的好心情囉。打開全新的記事本，裡面空白的頁面等著你去填上各種可能發生的事情，還有對自己的承諾。要怎麼做才能把2016活得更好更滿？你的新年目標又是什麼呢？ 新年伊始是反省自己的時候：今年該怎麼做才能過得比去年好？有什麼想要（或必須）改變的？ 據說每年有40%的人會許下不一樣的願望，但大抵不離改變自己的外型：減重、多運動、吃得更健康、少喝酒、改掉壞習慣。可惜的是，不管1月1日許下的願望有多棒，據統計最終只有8%的人能夠真正達成他們的新年願望。 要怎麼做才能避免失敗，不會淪為92%裡的其中一人？ 1. 簡單化 就算你的新年目標很宏偉，牽涉很多層面，或你想要來個地獄式的大改造，都要記住 — — 從『小』做起。有時候，想要實現的目標太艱難或太大了，我們往往會不知道該從何下手，反而容易打退堂鼓。從『小』的轉變開始。就像你每天會給自己設定的『必做事項』一樣，選擇一個小目標，專注去完成即可。 2. 要明確、可量化的目標 如果你和大多數女人的目標一樣是減肥，那務必要明確、可以量化的。『減肥』沒有制式的規定。比如說，你要減多少斤？什麼時候減？要怎麼減？所以，你需要很明確的去實行它：每個星期減一公斤，照著食譜吃，避開酒精飲料，清楚知道自己要減掉的重量，減肥的方式，定下某個期限。這樣一來，你設定的不僅僅是目標，還有方式、日期 — — 要減多少就減多少！ 3. 寫下來 現在你已知道自己的目標，把它寫下來，然後貼在一個你每天會看到它的地方。你是你所想，專注於你想要的你就會成功，所以一個小提醒（比如在筆電貼上寫了目標的便利貼）可以讓你更專心致志的朝目標前進，成為自己想要的樣子。 接下來就看你了……2016想要達成的目標是什麼呢？ 追蹤 Fernwood here: fernwoodfitness.com.au@fernwoodfitness SHOP COTTON ON BODY > Continue reading 建立實現新年願望的決心！
Bridie Gus推薦的家居服好禮
Bridie Gus可說是Cotton On Body總部裡的嬌點人物。當然囉，她是泳裝和配件組的產品開發人員嘛。而自從上次與我們分享了她推薦的睡衣禮品後，這次為我們帶來了適合在家閒賦時穿著的衣服，比如說，在聖誕節中的許多慵閒時刻 — — 嗯，就是我們坐在床緣拆禮物時。 我的睡衣選擇裡一定有無鋼圈蕾絲內衣（個人喜好，我每天都穿），四角睡褲和一件華麗的絨毛睡袍。我很喜歡四角睡褲上充滿趣味性的仙人掌圖案，搭配飾有蕾絲的無鋼圈內衣就是最適合送給朋友或姊妹淘的聖誕禮物組合。華麗的絨毛睡袍是我家居生活的必備單品。舒適感極佳，且下擺長度嘟嘟好，很適合我們偏熱的氣候（Bridie是澳洲人）。 點此追蹤 : @Bridie_Gus www: bridiegus.blogspot.com.au SHOP COTTON ON BODY > Continue reading Bridie Gus推薦的家居服好禮
聖誕表心意
現在離聖誕節還有不到30天，意味著你只剩下約四個星期選購禮物了。但是，別緊張。無論你想要在這個節慶佳期裡討誰的歡心，我們都已經準備好成為你最強力的後援，為你精心挑選了送禮最適合的單品，讓你能夠為每個人獻上小小心意。特別為愛人準備的繽紛襪子，送給好姊妹的溫暖針織衫，甚至是寵愛媽媽的單品，這一長串的選禮指南囊括了所有你應該知道和需要的事，這樣一來你將有更充裕的時間準備禮物，也能趁此好好地寵愛自己！ 致自己 — — 她的 致自己 — — 他的 致我最親愛的朋友 致最帥氣的爸爸 致最迷人的媽媽 致男朋友 聖誕禮物特輯 > Continue reading 聖誕表心意
擺脫佳節幸福肥
聖誕節未到，卻已吃下太多可口的應節美食（還有各種造型精緻的餅乾)。為了讓你能夠美美示人，不需再花錢購置新衣服，不妨試試這四個在家也能做的簡易動作，沒有健身房的器材也能雕塑迷人線條。 空踩腳踏車進行這個動作時一定要小心 — — 我們勸你別在肚子吃得很撐的狀態下做。一來你感覺絕不會良好，而來它所造成的傷害可能比好處更多。當你把這些食物都消化完後，它卻不失為一個快速打造平坦小腹的好方法。 – 仰躺，雙手交叉放在頭部後方。 – 舉起左腳，膝蓋彎曲靠近身體，右腳抬高伸直離地。 – 右手肘往左腳膝貼近，換邊重複。 – 你看起來就像在騰空騎腳踏車。 – 30次為一組，重複做三組。 棒式（Plank，也稱為撐體或平台式）在這食慾大開的季節裡，棒式可說是最能燃燒熱量的運動。棒式運動鍛煉你的核心肌群，上半身與下半身肌力，讓你在短短一分鐘內就能得到全身性的訓練。 – 從身體正面朝下，俯撐的姿勢開始。 – 手肘呈彎曲姿勢，把重心放在前臂上。 – 從肩膀至腳踝須保持一直線。 – 收緊腹部，由腹部核心出力。 – 持續動作一分鐘，重複做三次。 三頭肌撐體有效訓練三頭肌的快速又簡單的運動，能夠在任何可以靠著的地方進行，也不會花太多時間。三頭肌撐體幫助你強化並修飾手臂線條，避免手臂看起來太壯碩。久了你的手臂將會變得結實、纖細、漂亮。 – 背向椅子，將雙手放於椅子邊緣。 – 身體往前移動，直到雙腳完全伸直，腳跟著地。 – 身體應呈L / V形。 – 保持骨盆穩定，收緊臀部，慢慢往下壓直到你的手肘彎曲呈90度。 – 利用雙手力量支撐起身，每次做12下為一組，重複做三組。 深蹲想要擁有碧昂絲的結實翹臀，維多利亞秘密模特兒們的美腿，那麼這是你必做的動作。在等水煮開的這段時間練幾個深蹲，或到健身房去加上重量訓練，一步一步讓迷人美臀找上門，成為你最忠實的閨蜜。 – 雙腳張開與肩同寬，雙手向前平舉，與地面呈90度。 – 把重心放在腳跟上。 – 往後蹲，膝蓋彎曲時保持背部打直，注意膝蓋不可超過腳尖。 – 維持90度蹲下姿勢，然後站起。 – 注意姿勢，別壓迫到膝蓋與後背。每組做12下，重複做三組。 TOP PICKS SHOP FITNESS > Continue reading 擺脫佳節幸福肥
過個特別的父親節
這星期六就是爸爸節了！你準備好要如何過了嗎？顧名思義，爸爸節就是對爸爸表示感謝與敬愛的日子。儘管意蘊一樣，但是並非每個國家的父親節都落在相同的日期。全世界大部分國家和地區在6月的第3個星期日慶祝父親節，而台灣的父親節則落在8月8日這天，取其『八八』之諧音。實際上，只要拜一下谷歌，就可以找到很多筆有關世界父親節、台灣爸爸節的歷史淵源與故事。所以，俺在這裡要分享的不是為何爸爸節落在8月8日，而是在這個每年一度的日子裡，可以如何過才會與別不同。建議一：帶爸拔去旅行如果你平常為了生活和工作而忙碌，不妨趁這天給自己放個假，帶著爸拔來個兩人的輕旅行，創造屬於你們的回憶！建議二：帶爸拔去看看你平常會去的地方（吃飯的小店、上班的地方等等）為人父母者總是『養兒一百，長憂九十九』，尤其已經離家的孩子，父母總是掛心憂慮，擔心吃得不好，工作被欺負，生活不開心……所以，帶著他們去瞭解你平常的生活，讓他們放心，這不也是一種孝順的方式嗎？建議三：給爸拔買套漂亮的衣服雖然父母為了讓孩子把錢省下來而總是會推說自己不需要任何東西，但這些都是『善意的謊言』。誰不喜歡收禮物呢？不知道該送什麼的話，不妨從父親喜歡的東西或愛好著手。如果令尊實在什麼都不缺，那麼就買套體面的西裝吧。不為別的，因為穿西裝的男人最帥啊！建議四：給爸拔多點耐性與耐心年紀漸長，許多父母都免不了嘮叨與健忘，很多時候這也是造成衝突的原因。為人子女者有一天也會變成父母，有一天也會老去，所以多站在父母的角度思考，瞭解他們嘮叨的原因，別因為他們的健忘而失去耐心解釋甚至大發脾氣，因為很可能以後的你也會這樣！台灣的家庭普遍上仍比較保守，對父母的愛總是很難說出口，尤其是一般而言形象比較威嚴的爸拔更是難以啟齒。雖然一個擁抱或一句『我愛你』更勝於以上所有建議，但是除非您的家庭是走比較西式開放的路線，否則為了不嚇到爸拔，還是別貿然嘗試比較好。如果你對於如何過父親節有更好的建議，那麼就來和我們分享一下吧！ 喜歡這篇文章嗎？立即在 ZALORA時尚社群看更多相關文章！ Continue reading 過個特別的父親節
試試這10招，一起擁抱快樂
工作、課業、生活讓精神一直緊繃著，壓力瀕臨崩潰邊緣，有些人甚至罹患憂鬱症而得仰賴藥物。中央健保署曾統計，國內服用抗憂鬱藥物的人數從2009年至2013年這5年間不斷飆升，2013年時已突破百萬人。憂鬱症，已成為國人健康的另一種隱形殺手。緊閉心門只會把快樂拒於門外，對身邊的人事物也越來越冷漠。試試以下10個小方法，敞開心懷募集正能量，把臉上的笑容找回來吧！1. 約三兩知己聚會、天南地北的聊天。2. 臉上時刻保持微笑：對別人微笑，別人也會對你釋出善意回應，心情自然會豁然開朗。3. 運動，釋放體內的快樂荷爾蒙：研究顯示，運動會令人身心舒暢，因為運動時大腦會釋放安多酚（或稱腦內啡，是一種由腦部分泌的類嗎啡激素），有止痛、令人感到愉快、輕鬆的作用。4. 做自己喜歡的事。5. 聽節奏輕快歡愉的歌曲或跟著大聲唱出來。6. 烹飪：當你專注做菜時能夠轉移注意力，完成後與他人分享也是一件讓心情愉悅的事。7. 留意身邊隨手可得的小確幸：明媚的天氣、美味的早餐、他人善意的微笑……8. 轉變想法：很多時候困擾著我們的不是事情本身，而是我們對事情的看法。換個角度思考，有時候會發現，事情其實沒有想像中的糟糕。9. 郊遊踏青、享受大自然，讓青蔥綠意淨化鬱悶的內心。10. 放空腦袋，什麼都不去想：把煩人的工作、課業等等通通拋開，讓頭腦暫時關機。 儘管快樂並非唾手可得，卻也不是那麼朦朧縹緲。只要找到適合自己的方法來抒發內心的鬱悶，然後想辦法留住快樂，才能讓生活時刻充滿美好的能量！ 喜歡這篇文章嗎？立即在 ZALORA時尚社群看更多相關文章！ Continue reading 試試這10招，一起擁抱快樂
夏天就是要減肥啊不然要幹嘛？
不知不覺夏天已經過了一半，年初訂下的計劃你完成了幾項呢？別的不敢說，但是減肥這件事，相信很多人都和俺一樣，還停留在『努力中』吧！每年新年時都會許下減肥的目標，然而心有餘行動力卻不足，久而久之減肥變成了一個口號，一個遙不可及的夢。尤其在這個季節到海邊消暑可說是例行活動，卻礙於身上的贅肉而無法穿上性感迷人的比基尼或露出結實的胸膛，心裡說有多鬱卒就有多鬱卒……如果妳不想再摸著身上的肥油羨慕別人的馬甲線和人魚線，那麼是時候來點改變了！除了積極運動和正確的飲食攝取，也必須檢視一下平常是不是犯了這些壞習慣？消除它們，才能讓你瘦得更快、更健康！1. 找太多藉口『工作忙沒有時間運動』、『用吃來獎勵自己』、『肚子餓不能不吃』、『明天才開始減』……你是不是也曾經給自己找了千百種藉口？ 2. 用餐不專心邊吃飯邊看電視或滑手機，在一心二用的狀態下，不但沒辦法細嚼慢嚥，不知道吃下了什麼食物，更容易不知不覺吃進太多熱量！ 3. 狼吞虎咽你的大腦需要20分鐘才能感受到胃部發出「我已經飽了」的訊息，吃太快的話大腦還沒收到訊息你已經飲食過量。 4. 壓抑食慾刻意拒絕某些食物，不小心吃了會有罪惡感或努力克制後暴飲暴食『犒賞自己』，這樣只會讓你深陷在悔恨和節食的惡性循環中，讓自己越來越不快樂。 5. 不喜歡喝水迷信喝水也會胖或不渴就不喝水？別傻了，水沒有熱量又怎麼會讓你變胖呢？想要瘦下來，就要適時補充水分，因為水可以促進代謝，幫助腸胃的蠕動預防便秘。 6. 愛吃加工類食品餅乾、麵包、香腸……份量看似很少卡路里卻很高，而且很容易會不小心吃太多。 美國企業家、作家Jim Rohn說過：『如果你想做一件事,你会找到方法；如果你不想做,你就会找借口』（If you really want to do something, you’ll find a way. If you don’t, you’ll find an excuse）。想要擁有窈窕的曲線卻不願意付出是不可能成功的。別再容許自己的怠惰滋長，今天就努力動，聰明吃，健康瘦吧！ 喜歡這篇文章嗎？立即在 ZALORA時尚社群看更多相關文章！ Continue reading 夏天就是要減肥啊不然要幹嘛？
趁著盛夏來去旅行
放鬆身心的方法很多，旅行是其中一種。生活裡總是有著太多累人煩心的瑣事，如果你已許久沒有給自己放個假，或還沒來得及在這個暑假到哪裡走走，那就選個不一樣的空間休息，未來才能以更沉穩的步伐走更遠的路！ 1. 海邊 在四面環海的台灣，海邊是很多人夏日出遊的首選。除了與家人朋友一起踏浪消暑，享受愉快的時光；在廣闊無邊際的藍色大海前，也能拋開世俗，讓自己沉澱歸零。 2. 登山 爬山的過程雖然很累，但從山頂上俯瞰的綺麗風景會讓你的一切努力都值得。『工欲善其事，必先利其器』，爬山畢竟有一定程度的風險，行前務必做好萬全的準備，外套 、食物、水、手機等都不可忘記。 3. 市區 若你偏愛繁華熱鬧的市區，鄰近台灣的香港或充滿異國情調的泰國都是理想的充電好去處。 4. 郊外 遠離塵囂接近大自然，感受盎然的綠意，吸收林中的芬多精、負離子與活氧，療愈疲憊的身體與心靈。 5. 回家 『家是唯一的城堡』，無論在外頭受到多大的挫折與委屈，回到家裡就會讓人得到滿滿的正能量。近來接二連三發生的人禍悲劇令許多人被迫與家人永訣。在我們為這些不幸逝去的靈魂悼念之時，也請身為遊子的你，趁著還有機會和能力就多回家陪伴家人吧。 人生旅途裡迷人的風景很多，我們應當見識一下這個偌大的世界開闊視野，同時也別忽略了身邊最美好的人事物。 喜歡這篇文章嗎？立即在 ZALORA時尚社群看更多相關文章！ Continue reading 趁著盛夏來去旅行