要從衣櫃裡選出最能勾勒女人味的單品，長洋裝會是很多女生大推的單品。充滿女性化的剪裁，裙擺長到腳踝，有些還下擺加寬，走起路來隨著妳的腳步輕輕地躍動。要讓一個平日大剌剌的女孩瞬間變成溫柔小女人，讓她穿上長洋裝就可以了！
只是，一般洋裝的剪裁都是合身或偏寬鬆（如果妳不是選擇貼身洋裝的話），因此有3個重點部位妳需要好好注意，努力一下，才能穿出女神般的輕盈感，而不是讓旁人無法直視的笨重感。
1. 手臂
儘管俺堅信任何身材的女孩都有她迷人之處，但是如果妳打算穿的洋裝是無袖的，公主袖或蝴蝶袖的，還是要勸妳一句話：三思而後行啊！不想讓原本已壯碩的手臂看起來更胖（妳也不想要有兩對蝴蝶袖掛在身體兩側吧？），要不就選擇別種款式（謹記贅肉還是會如影隨形跟著妳），要不就貿起來運動一下，讓手臂的肌肉結實些吧！想要打擊掰掰肉，可以試試看舉啞鈴或能夠鍛煉到手臂後側的『反向雙槓』法，雕塑妳的手臂線條。
2. 腰部
有些洋裝剪裁直直落，要不然就是腰線設計得比較高，目的本是讓妳看起來更修長，但是無論是前者還是後者都有一個很大的雷點：很容易看起來像孕婦，而如果剛好妳腰部粗壯，或小腹凸出，那麼還是避之則吉（妳也不想搭捷運或公車時別人起身讓位給妳或讓妳坐博愛座吧？）
當然，最好的方法是徹底消滅那肥滋滋的贅肉！仰臥起坐、平板式、練瑜伽甚至是平常走路時有意識的吸氣收小腹都是能夠讓妳慢慢擺脫肚腩的運動。
3. 臀部
或許是因為剪裁的關係，飄柔感的下半身服飾（不只是長洋裝，長寬褲也一樣）穿起來屁股就十倍放大(其實很多時候連腰都看不見），實在讓人很洩氣。沒有人喜歡自己的下盤看起來很『穩重』（尤其對久坐的OL一族而言，屁屁變大幾乎是無可避免的事），因此運動還是最好的方法。收緊臀部才能提臀，如深蹲、後抬腿等都是能夠提拉臀部線條的動作。
其實洋裝真的很漂亮，俺絕對不想放棄它，那麼只好來運動一下囉，也順便尋回健康身體，一舉兩得！想要結實這三個重點部位的肌肉，妳會推薦什麼運動呢？歡迎來和我們分享一下吧！
