夏天轉眼過了一半，瘦身計劃卻幾乎沒什麼進展。由於天氣很熱所以一定要吃冰解暑；也因為太熱所以動也不想動，這樣下去好身材只會在夢中出現，瘦身也將成為名副其實的 — — 一輩子的功課。別再蹉跎歲月，趁早建立起正確的觀念，遵循以下這些原則，才能更靠近夢想中的身材。
1. 減少精緻加工食品
「胖從口入」，所以選擇天然的食物：全穀類、蔬菜、水果，比食用經過加工程序的精緻食品，如麵包、香腸、冰淇淋等更好。慎選吃進肚子裡的食物，因為它們不但會變成你討厭的脂肪，對瘦身毫無幫助，更會危害健康！
2. 注意食物攝取量
以為只要吃天然食物就可以吃到飽？其實不然。水果有果糖，穀類也是有熱量的。再健康的食物吃多了也會讓你變胖。適可而止和均衡飲食才是重點。
3. 一定要運動
任何能讓你快速瘦下來的偏方都無法給你馬甲線、人魚線或大胸肌。運動可以讓你瘦得更健康、更漂亮，氣色變好，也不容易復胖。培養起堅定的毅力把運動變成習慣來改變體型才是正確的方式。當曲線漸漸明顯，你也會更有恆心去維持，因為那是你辛苦付出才獲得的成果。
4. 別想著一步登天
生活裡很多事情我們都願意等，但是對減肥這回事卻沒什麼耐性，若沒在短時間內（比如一個星期）看到效果就會放棄。事實上，體重下降太快會影響健康，復胖的機率也很高，對減肥其實沒有任何助益。
想要看到變化，至少也要給自己3個月的時間（公平點，身上那些肥肉也是花了很多時間才養起來的，怎麼能說甩掉就甩掉？）除了飲食與運動，也可以借助其他方式，如每個星期拍下自己的體態或稱體重，提醒自己「革命尚未成功」。
飲食控制和運動是瘦身唯二的法門。偏食、吃少多運動或以為有在運動而沒有注意飲食都難給你健美體態。改變心態，讓減重成為你享受而非忍受的事情，才能持之以恆。
你認為還有什麼原則是減重時一定要注意的呢？歡迎留言和我們分享！