不傷髮質!吹乾頭髮的正確方式

長期燙髮和使用造型工具/產品導致秀髮受損?是時候停止「虐待」頭髮了!想要多變的髮型又不傷害髮質?答案很簡單:只要記得Less is more(少即是多)。 其實,你不需要下太多功夫即可擁有一頭秀髮。放下那些複雜的造型工具,使用一些簡單的產品讓頭髮自然乾,就是保護頭髮最有效的方法。 掌握吹乾頭髮的正確技巧,妳需要一些簡單的護髮步驟。做好這些,頭髮多厚重都不是問題! 1. 謹慎洗頭 當你的髮根乾燥、缺油又暴露在空氣中,頭髮就會變得毛躁。洗髮將使頭髮更乾燥,讓頭髮問題更嚴重。 刺激性的洗髮精會傷害頭髮,有時候甚至沒有使用洗髮精的必要性。因此,將洗髮精的使用量減至一週一到兩次,沖淨頭髮後再把護髮素抹至髮尾。 如果覺得洗髮精過於刺激,可嘗試一種清潔型護髮素(cleansing conditioner),它可溫和地去除油脂和污垢,同時鎖住水分。 在清潔和按摩頭皮後,讓護髮素在頭髮上停留五分鐘,然後輕輕沖洗。 2. 正確地使用毛巾 最好不要使用毛巾用力地弄乾頭髮,這只會讓頭髮更毛躁。比起粗魯地快速搓乾水分,建議改用「溫柔」一點的方式。 將表面粗糙的舊毛巾換成超細纖維毛巾,後者的超細纖維比起一般棉質布料更柔軟。記得溫柔地輕拍或輕壓剛洗好的頭髮,而不是使力擦乾。 3. 使用免沖洗護髮素 防止毛躁和讓頭髮更強韌,滋潤的步驟非常重要。可將免沖洗護髮素或固定髮膏均勻塗抹在溼髮上,以達到最佳效果。(使用椰油也可以哦!) 偷偷告訴妳一個訣竅:塗抹產品後,將溼髮分階段擰轉,然後放置自然乾。接著,將雙手塗上厚一點的固定髮膏,輕輕穿過頭髮,讓髮絲自然服貼。 妳也可在抹上免沖洗護髮素後,使用海鹽噴霧,讓頭髮保溼又有蓬鬆感。 4. 擰轉頭髮 想要弄出理想的波浪捲度,妳需要將洗好的頭髮按正確的方向輕輕擰轉。 頭髮乾了之後會固定在妳擰轉後的形狀上,妳捲得越多,就越接近妳想要的髮型。換言之,在髮絲上塗抹造型產品後,輕拍至乾,然後將頭髮螺旋轉。 5. 不要忽略髮尾 髮尾最容易乾燥和斷裂,導致頭髮毛躁和扁塌。要避免這種情況,可以使用一些保溼精華液,鎖住頭髮的水分。 6. 洗澡時梳頭髮 頭髮幾乎或完全乾燥的情況下梳頭髮,頭髮會變得毛毛躁躁。如果妳真的想解開打結的髮絲,可在洗澡時使用寬齒梳把頭髮梳開。不過要確保妳已抹上護髮素,否則會造成髮絲斷裂。 7. 每週一次深層護髮 定期為髮絲額外補水是必要的。 8. 試用各種產品 每個人的髮質都不一樣,對別人有效的不見得會適合妳。因此,請隨時試用各種樣品,以找到最適合妳的護髮產品。 簡言之,妳不必因為不喜歡某些產品而完全排斥它。如果覺得頭髮太厚重,可在下次減少用量,或在根部抹少許、髮尾抹多一些。重點在於找到正確的平衡點,打造完美造型。 妳有其他護髮貼士想跟我們分享嗎?趕快在下面留言吧! 原文出處:THREAD by ZALORA Singapore Continue reading 不傷髮質!吹乾頭髮的正確方式

睡眠不足?那就錯過了改善皮膚狀況的3大好處

孩童時期,我們為了爭取玩樂時間,總是想方設法延遲入睡;長大後,我們因加班或聚會,頻頻熬夜導致睡眠不足,對皮膚造成一定程度的傷害。其實睡眠非常重要,不管是心理或生理都需要充足的睡眠使皮膚處於最佳狀態。 如果你覺得睡眠不足是理所當然的(如熬夜追連續劇),這裡要告訴你一個可怕的真相:你的皮膚正備受折磨!或許你覺得已做好清潔、去角質、按摩和滋潤等一切保養步驟,但你卻忘了一件至關重要的事 — — 充足的睡眠! 現在就來告訴你,正常的夜間睡眠會如何影響你的皮膚狀況: 驅逐皺紋 睡眠不足肯定會讓你看起來憔悴又蒼老。睡覺是受損細胞自我修復的時間,缺乏睡眠會影響修復過程,導致明顯的老化跡象 — — 細紋、膚色不均及皮膚鬆弛(進一步加劇膠原蛋白的流失)。 理想的睡眠時間是每晚七到八小時,睡前擦上含多肽的抗老精華液,讓皮膚有更好的修復效果。 防止下垂 膠原蛋白是人體重要的蛋白質,它使皮膚保持彈性、光滑。如上所述,隨著年齡的增長,我們的肌膚會失去彈性,開始鬆弛下垂,並出現皺紋。 值得慶幸的是,睡眠可促進膠原蛋白的生成,幫助你緊緻肌膚,最大限度地鎖住水分。維持肌膚水分的平衡非常重要,它可讓你的肌膚柔軟又滋潤。 抵抗痘痘 如果你頻頻長痘痘或臉上常紅紅腫腫,這有可能是睡眠不足所致。每晚至少連續七小時的優質睡眠,可幫助降低壓力荷爾蒙,抑制痘痘大爆發。 研究顯示,壓力、睡眠不足和過度出汗是導致痘痘滋長最常見的三大因素。睡眠不足會增加心理壓力,繼而影響皮膚、加劇粉刺和痘痘的狀況。 如果你有睡眠障礙,可嘗試降低體溫再入睡。睡覺前,我們的體溫會自然地降到特定溫度,但如果你還是無法進入睡眠,那就關掉溫控器吧! 現在你知道睡眠的重要性了吧?在下面留言分享你的想法吧! 原文出處:THREAD by ZALORA Singapore Continue reading 睡眠不足?那就錯過了改善皮膚狀況的3大好處

強韌長髮的祕訣 — — 髮絲健康有光澤的5個小貼士

作者:Wulandari Natlia 許多女人渴望擁有亮麗的長髮,但一頭厚重的長髮可不好打理。除了在夏日飽受酷熱之苦,讓髮絲保持健康強韌也非易事。如果妳真的想要蓄長髮,也願意長期維護保養,其實再辛苦也是值得的。以下是讓髮絲秀長強韌的一些小貼士: 避免高溫 經常曝曬處於高溫的狀態下,頭髮會變得乾燥、脆弱和易斷。因此,儘可能讓妳的頭髮自然乾,避免使用高溫的造型工具如吹風機、直髮器或捲髮器。 如果無法避免使用這些工具,那麼至少在使用前先塗抹護髮油或噴霧,給予頭髮一些滋潤。請切記,任何時候都要避免高溫! 補充維他命E 維他命E有助於頭髮生長。其抗氧化特性可協助修復受損組織,讓妳頭髮長得更快、更強韌。因此,確保足夠的維他命E攝取非常重要,可多吃杏仁、花椰菜、甘藍、菠菜和酪梨。 頭皮按摩 每次踏入髮廊,店員替我們洗頭時,一般都會順便按摩頭皮。其實按摩除了讓人感到舒服、放鬆之外,也有助於頭皮的血液循環,刺激頭髮加快生長。 不過,常到髮廊享受按摩服務耗時又耗費,不如在家DIY輕鬆又簡單。用你的指尖(不是指甲哦)在頭皮上小圈按摩,然後慢慢地移到頭部周圍。記得不要忘了頸背哦! 你也可以使用橄欖油或榛果油之類的髮油或精華液加強按摩效果,這可使得你頭髮更健康、更亮麗。 多喝綠茶 綠茶有健康和美容的功效,許多護膚產品都添加綠茶成份,原因在於其抗發炎的特性可舒緩泛紅、讓皮膚更光滑。除了讓肌膚更亮麗,定時喝綠茶也可促進頭髮生長。如同維他命E,綠茶也有抗氧化作用,可增進頭皮的血液循環。 定期使用洗髮精和護髮素 定期洗頭可保持頭髮潔淨、健康。不管你用什麼牌子的洗髮精,都必須配合護髮素的使用,這樣才可以滋潤頭髮,讓髮絲更強韌。儘可能避免使用含有防腐劑和刺激性化學成份,改用含抗氧化和其他有益成份的護髮產品。 還有,要耐心等待!記得,頭髮每月增長少於半吋,但只要維持以上的護髮習慣,很快地就可以擁有你想要的理想長度。 有其他護髮祕訣?請在下面留言告訴我們! 原文出處: THREAD by ZALORA Philippines Continue reading 強韌長髮的祕訣 — — 髮絲健康有光澤的5個小貼士

瘦身沒有捷徑 Pt 2:注意這5點讓減重計劃更成功!

在瘦身減重這條路上,每個人都希望可以在最短的時間內走到成功的盡頭。然而,現實當然沒這麼理想,你不僅要管住嘴巴,還要運動。尤其是後者,不是鍛煉個一兩天就能看到效果,像俺身邊就有不少人面對這樣的狀況:「我有在運動啊! 可是都沒有效……」;要不然就是面臨減重瓶頸,體重數字到後面就一直掉不下來。別急著放棄,只要注意這5點,就可以避免讓辛苦的付出付諸東流。 1. 保持專注 自手機面世,人們的生活便起了翻天覆地的變化。很多人對手機極度依賴,甚至到了離開手機便無法生活的地步。如果你真的決定減肥,那麼運動前請放下它!俺在健身房很常看到這樣的場景:運動十分鐘,然後休息滑手機滑了半個小時,有些甚至乾脆坐在器材上滑。這樣不會讓你變瘦,而且也會造成他人的困擾。如果你無法控制自己不滑手機,就把手機留在儲物櫃裡吧!把當下的心思放在運動這件事上,保持專注,效果一定更好。 2. 重質不重量 以為出汗越多就代表燃燒的卡路里越多?NO!其實運動強度才是消耗熱量最重要的關鍵。美國科羅拉多州大學運動生理學系的Kyle Sevits和他的團隊在多年前便證明了,2.5分鐘的衝刺間歇運動所燃燒的卡路里比進行和運動30分鐘更多!無論是跑步還是腳踏車運動,衝刺30秒後切換為放鬆緩和4分鐘運動,重複這樣的循環直至你完成2.5分鐘衝刺運動即可。 由於這種衝刺運動極為激烈,屬於高強度類型,因此即使時間很短也能消耗高達200卡的熱量。更棒的是,就算在你停止運動後,身體也能繼續燃燒脂肪。這項研究說明了運動最重要的並非時間長短,所以即使生活忙碌,你也不能再以沒時間做運動為藉口了! 3. 姿勢錯誤 不良的姿勢對減重也會造成影響。我們可以針對不同的部位選擇合適的鍛鍊方式。然而,若姿勢與動作不正確,不但無法鍛煉肌肉,反而可能形成傷害。舉慢跑運動而言,平路的跑法與上下坡的跑法就不一樣:跑平路時上半身要挺直;跑上坡時重心要比平路更往前些(不能太前否則會對腰部造成負擔);下坡時要注意步伐,以免傷害腳跟和膝蓋。姿勢錯誤形成施力不當,從而導致該練的部位沒練到,該消耗的熱量值也沒達到,事倍卻功半,何苦? 4. 空腹運動 想要健美身型,你絕對不能在空腹的狀態下運動。我們的身體需要足夠的能量以維持各項機能正常運作。如果故意少吃,身體便會降低新陳代謝以維持基本運作。當你拖著這樣的身體去運動,不但表現變差,身體也不會消耗脂肪,而是選擇肌肉中的醣體作為能量來源。減了肌肉和水分只留下肥油,你再怎麼努力運動都很難形塑肌肉。 此外,由於新陳代謝下降,原本結束運動後會出現的後熱效應亦受到影響。更糟的是,新陳代謝變慢令脂肪容易囤積,一旦飲食恢復正常就會因為攝取過多卡路里而囤積更多脂肪。比起均衡飲食,這樣的方式對身體傷害更大,對瘦身也無甚助益。 5. 只做有氧運動 有氧運動是有效減脂的方法,卻不是你應該做的唯一運動。若有氧運動沒搭配能夠提高代謝率的無氧肌耐力運動或重量訓練,長期下去不僅無助於雕塑肌肉,新陳代謝也會下降,最終一停止進行有氧運動就容易復胖。故而要「養瘦」,你必須兩者兼顧。 不想花錢上健身房,你可以在家自行做自體負重健身(Body weight exercises)。自體負重健身運動不需要器材也不受空間限制,和有氧運動一起進行可使身材線條更顯著。 妳認為還有什麼重點是減重瘦身時必須注意的呢?留言和我們分享吧! 喜歡這篇文章嗎?立即在 ZALORA時尚社群看更多相關文章! Continue reading 瘦身沒有捷徑 Pt 2:注意這5點讓減重計劃更成功!

驚!這3個習慣讓臉部肌膚老更快

女人啊,年紀越大越不想被別人看穿實際年齡。為了hold住青春,讓自己看起來年輕些,除了穿搭,各式瓶瓶罐罐的保養品成為了她們追求美麗的必備品。保養趁早做,某些會導致肌膚老化的日常小習慣也要趁早改掉,免得花了鈔票、花了時間,年輕的肌膚依然和青春小鳥一樣,一去不回頭。 壞習慣№1:不正確的修眉方法 好看的眉型令妝容更加分,因此很多女生都會定時修剪眉毛。但是,不恰當的修眉方式會導致眼部肌膚老化!無論妳習慣用拔的、小剪刀還是用剃眉刀,過大的力道都會牽扯到嬌柔的上眼瞼。長年累月下來,可導致眼瞼皮越來越鬆弛,雙眸看起來無神又蒼老。 壞習慣№2:粗魯的卸妝方式 有時候累到快斃了卻不能不卸妝,因此這步驟不是給它隨便來,就是把臉當木板粗魯的、甚或用力的擦(化妝棉是抹布?)要知道,臉部肌膚尤其眼周是很脆弱的,經不起太強力的拉扯擠壓。而且,殘留的妝也會侵蝕嬌嫩的肌膚。執迷不悔的話,時間久了細紋、暗沉就會找上門。 壞習慣№3:被遺忘的脖子 當人們注視妳時,臉下來就是頸項;在妳自覺性感的鎖骨之上,同樣是頸項。脖子既是最能體現女性美麗的部位,也是最容易暴露出女性美中不足的部位(當然也是保養時最容易忽略的部位)。妳應當明白,頸紋和臉上的魚尾紋、法令紋、抬頭紋一樣可怕。它們會暴露妳的年齡。所以當妳在為臉部搽保養品時,請一併保養妳的頸項。一星期至少一次,為頸項敷一敷頸用面膜。 讓歲月成為增添妳韻味的助力,而非讓美麗提早凋謝的壓力。即使無法重現嬰兒肌般的Q彈水嫩,也要盡可能抓住少女肌的緊緻與澎潤!在為時未晚之前,趕快培養起好的習慣吧(握拳)!畢竟,保養品不是搽心酸der。 妳覺得保養還要注重哪個部位呢?歡迎留言和我們分享^^ 喜歡這篇文章嗎?立即在 ZALORA時尚社群看更多相關文章! Continue reading 驚!這3個習慣讓臉部肌膚老更快

融入生活的簡約保養

身為美妝保養文的作者,最常被問到一種問題就是:『哪種保養品好用,可以推薦嗎?』通常我的回答都會令提問者失望,因為每個人的感受性不一樣,膚質狀況也不同,沒有一定標準,肌膚保養也沒有規定要幾道程序,保養的大原則掌握並融入生活習慣就好。 一般人的保養資訊來自於媒體或廣告,常因看到廣告或評價就失心瘋的買了一大堆產品,說穿了只是加強了妳的購物慾。保養產品本身其實沒錯,錯的是有沒有找到適合自己的保養方式!!這邊就告訴各位我自己的保養觀念,『簡約保養』。 1. 清潔工作做好 清潔工作就是把臉洗乾淨,徹底卸妝。有人問那用什麼產品或洗臉機可以嗎?我都回答只要覺得肌膚舒服有感受清潔就好,清潔與卸妝每日都要做,頻率也沒一定標準,就算沒畫妝也要洗臉、擦上防曬就要卸妝,切記洗臉卸妝動作要輕要慢才不會拉扯肌膚! 2. 注意臉部保濕 保濕能讓肌膚摸起來水嫩不乾澀,沒有乾澀紋路就自然少。『化妝水、乳液』一定要,至於前導液、精華液、乳霜、凝露、凍膜、美容油……每個人感受不同,選擇1到2項適合自己肌膚狀況的產品,聽到很多人被滿桌的保養品與保養程序困擾,個人還是覺得保養『越簡單越好』,畢竟抹太多保養品在臉上反而讓肌膚有負擔!很多人常問貼面膜保養好不好?個人覺得平日已做保養動作就足夠,非必要儘量讓肌膚休息,真的想用面膜保養,也不要天天貼,一星期1–2次就好。 至於保養品效果與感受如何,可以走一趟藥妝店或保養專櫃『試用產品』,擦在手肘內側感受一下再購買為上策。 3.不要忘記防曬 這是老生常談,但這項保養讓很多人尤其男性最容易忽略,覺得被陽光曬很健康!現在的陽光跟以前已不同,別以為陰天就不用防曬,毒辣的太陽還是會穿透雲層照到你我肌膚,而長期被陽光照射沒做好防曬,除了變黑外,肌膚因為被曬乾出現紋路,甚至曬出斑點。所以不管崇尚肌膚白皙或健康,都要注意防曬,別忘記使用防曬霜或隔離霜。現在也有許多隔離霜有潤色效果,不用刻意化妝就有好氣色,但記得擦上防曬產品還是要徹底卸妝。 這三項簡約保養其實很適合繁忙的現代人,只要做到這三項,配合運動、健康飲食與正常作息,原則上肌膚狀況都不錯。讓保養就直接變成生活習慣,而且是從體內到臉部的保養。所以了解自己的肌膚狀況做適當的保養,就不會被一堆保養品給困惑,畢竟保養品林林總總買起來也不便宜,簡約有效率的保養還能省些錢! 喜歡這篇文章嗎?立即在 ZALORA時尚社群看更多相關文章! Continue reading 融入生活的簡約保養