健康又有光澤的秀髮不是夢想！ 向下滑了解更多秀髮祕訣，妳的髮絲會對妳「感激不盡」！（笑） 「吃」很重要 蛋白質是毛髮的主要成份。如同其他身體部位，頭髮也從健康均衡的飲食中受益，瘦肉中的蛋白質、蔬果和全麥食品可提供頭髮所需營養。 維他命C、鎂、鐵、鋅和ω−3脂肪酸是秀髮需要的重要養分：- 維他命C、鎂：強化髮絲 鐵：將氧氣輸送到血管 鋅：頭髮生長和修復頭髮組織 ω−3脂肪酸：滋潤頭髮、增添光澤 相反的，不良的飲食習慣如三餐不定時、營養不均的膳食（常吃脂肪、鈉、糖和碳水化合物含量高的食物），可使頭髮變得黯淡無光且容易斷裂。 免沖洗護髮 不用多說護髮素的重要性了吧？想要有光澤的秀髮，僅靠洗髮是不行的，應根據髮質給予髮絲適當的修護。 至於較柔軟又細的毛髮，可嘗試在洗髮前擦上植物油（如薰衣草或茶樹），之後再將護髮素從頭髮中部塗抹至髮尾。 而有點厚或非常厚的頭髮，可減少護髮素的用量，避免增添頭髮的厚重感。在頭髮上塗抹少許護髮素，兩到三分鐘後沖洗即可。 「對」的洗髮精 建議使用不含硫酸鹽或對羥基苯甲酸酯的洗髮精。硫酸鹽是使洗髮精產生泡沫的化學成分，而對羥基苯甲酸酯則是一種防腐劑，長時間暴露在空氣中會產生化學反應。 和護髮素一樣，洗髮精也要挑選適合自己髮質的：- 曲捲或粗糙的頭髮：減少毛躁、使頭髮柔順的洗髮精 直髮或油性頭髮：溫和的洗髮精 染色或燙過的頭髮：含提取物或胺基酸成分，可強化髮絲的洗髮精 乾燥的頭髮：含甘油和膠原蛋白的洗髮精，幫助修補水分 別洗太多！ 洗髮太頻密會讓頭髮失去天然油脂、變得乾燥，導致頭髮變得脆弱、易損。建議一次最多洗一次就好。 遠離高溫 一直讓髮絲受熱會使頭髮變得易損，除非有必要的理由，否則不應過度使用吹風機。如果你有使用吹風機的習慣，那就將溫度調到最低，而且一週使用不超過一次。 建議讓頭髮自然乾。洗好澡後，用棉質T恤將頭髮裹起來，因布料較粗糙的毛巾會對頭髮造成損害，甚至導致頭髮毛躁和分岔。 另外，頭髮還溼的時候不要去梳它，這會使得頭髮變得脆弱易損。等頭髮乾了之後，可用寬齒梳梳開打結的部分。 妳有其他護髮祕訣嗎？在下面留言告訴我們吧！ 原文出處：THREAD by ZALORA Singapore Continue reading 女生都要知道的護髮祕訣！

作者：Wulandari Natlia 許多女人渴望擁有亮麗的長髮，但一頭厚重的長髮可不好打理。除了在夏日飽受酷熱之苦，讓髮絲保持健康強韌也非易事。如果妳真的想要蓄長髮，也願意長期維護保養，其實再辛苦也是值得的。以下是讓髮絲秀長強韌的一些小貼士： 避免高溫 經常曝曬處於高溫的狀態下，頭髮會變得乾燥、脆弱和易斷。因此，儘可能讓妳的頭髮自然乾，避免使用高溫的造型工具如吹風機、直髮器或捲髮器。 如果無法避免使用這些工具，那麼至少在使用前先塗抹護髮油或噴霧，給予頭髮一些滋潤。請切記，任何時候都要避免高溫！ 補充維他命E 維他命E有助於頭髮生長。其抗氧化特性可協助修復受損組織，讓妳頭髮長得更快、更強韌。因此，確保足夠的維他命E攝取非常重要，可多吃杏仁、花椰菜、甘藍、菠菜和酪梨。 頭皮按摩 每次踏入髮廊，店員替我們洗頭時，一般都會順便按摩頭皮。其實按摩除了讓人感到舒服、放鬆之外，也有助於頭皮的血液循環，刺激頭髮加快生長。 不過，常到髮廊享受按摩服務耗時又耗費，不如在家DIY輕鬆又簡單。用你的指尖（不是指甲哦）在頭皮上小圈按摩，然後慢慢地移到頭部周圍。記得不要忘了頸背哦！ 你也可以使用橄欖油或榛果油之類的髮油或精華液加強按摩效果，這可使得你頭髮更健康、更亮麗。 多喝綠茶 綠茶有健康和美容的功效，許多護膚產品都添加綠茶成份，原因在於其抗發炎的特性可舒緩泛紅、讓皮膚更光滑。除了讓肌膚更亮麗，定時喝綠茶也可促進頭髮生長。如同維他命E，綠茶也有抗氧化作用，可增進頭皮的血液循環。 定期使用洗髮精和護髮素 定期洗頭可保持頭髮潔淨、健康。不管你用什麼牌子的洗髮精，都必須配合護髮素的使用，這樣才可以滋潤頭髮，讓髮絲更強韌。儘可能避免使用含有防腐劑和刺激性化學成份，改用含抗氧化和其他有益成份的護髮產品。 還有，要耐心等待！記得，頭髮每月增長少於半吋，但只要維持以上的護髮習慣，很快地就可以擁有你想要的理想長度。 有其他護髮祕訣？請在下面留言告訴我們！ 原文出處： THREAD by ZALORA Philippines Continue reading 強韌長髮的祕訣 — — 髮絲健康有光澤的5個小貼士